健康的に太る

太りたいのに太れない。いくら食べても太らない原因は?解決方法を解説!

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いくら食べても太れない。真剣な悩みなのに人に相談すると羨ましがられたり、嫌味なの?といった反応をされたり・・・なかなか理解されにくい悩みのひとつです。

食べても太れない原因は様々あり、きちんと理解することで対処できます。

この記事では、太りたいのに太れない人が、健康的に太るためには何をするべきか、太れない原因と対策について解説していきます。

太りたくても太れない原因とは?

意外と食べてない

食べても食べても太れないと思っていても、実際そんなに食べていないということもあり得ます。

自分では食べいるつもりになっている可能性もあるので、周りの人に客観的に見てもらうと本当になくさん食べているのか判断できると思います。

基本的に太るためには「摂取カロリー>消費カロリー」となるようにカロリーを摂取しなければなりません。

1日の消費カロリーの計算方法はたくさんありますが、大まかには「体重(kg)× 30」この計算式で算出できます。体重50kgの場合は1500kcalとなりますね。

この場合、1500kcal以上摂取しないと太ることはあり得ません。

まずは普段の食事で必要なカロリーが摂れているのかどうか確認してみましょう。

ストレス

ストレスがが原因で太れないこともあります。

ストレスを感じると胃が重く感じることがありますよね。ストレスと胃などの臓器が関係していることは感覚的にわかると思います。

人はストレスを感じると自律神経のバランスが崩れてしまいます。胃の運動は自律神経によってコントロールされているので、ストレスにより胃の不調が起きてしまいます。

軽度なら生活習慣を正せば治ることもありますが、そのまま放置してしまうと、自律神経失調症、神経性胃炎、過敏性腸症候群などの病気を発症してしまう恐れもあります。

ストレスを溜め込むことで太れない原因を多く作り出してしまうので注意しましょう。

そうはいっても日頃のストレスをゼロにするのはほとんど不可能ですよね。

少しでもストレスを溜め込まないように、自分なりのストレス発散方法を見つけて太りやすい体を目指しましょう。

胃腸が弱い体質

いくら食べても太れない人の多くは、胃腸の働きが弱い体質であることが多いです。

この体質の人は、一般の人と比べ栄養吸収力が低い傾向にあります。普通の人と同じ量を食べても、栄養を吸収できる量がかなり低いため、太ることができません。

おそらく、太りたくても太れない多くの人がこの体質だと思います。

体質を改善することは少し難しいですが、正しく対策することで体質を改善させることができます。

太りたいのに太れない、太りにくい体質の人が太る方法

食べても太れない人は体質を改善するために、食生活を変えていく必要があります。

体重を増やすためには「摂取カロリー>消費カロリー」となるようにカロリーを摂らなければなりませんが、栄養吸収力の低い体質の人は、摂取カロリーが低くなってしまいがちなため、太ることができません。

通常の体質の人であれば、単純に食べる量を増やせば摂取カロリーが増えるので太ることができます。よく間食に餅を食べるとすぐ太ることができるという意見を聞くと思いますが、これは通常の体質であるあらで、栄養吸収力の低い人は無理して食べても吸収されずに排泄されてしまいます。

栄養吸収力を高める食事に改善して太ることを目指しましょう。

栄養吸収力を高める具体的な方法は酵素を摂ることです。

酵素は食べ物の消化と吸収に大きく関係している物質のため、太るためには欠かせないものです。

酵素は生野菜や新鮮なフルーツ、発酵食品に多く含まれています。酵素は熱に弱いため、加熱調理してしまうとうまく摂ることができません。

普段の食事から必要量の酵素を摂ることは少し難しいです・・・

そんな時は普段の食事にプラスで飲むだけで手軽に酵素が取れる、酵素サプリメントを飲むことがおすすめです。

酵素サプリメントはたくさんありますが、太るために作られた酵素配合のサプリメントは、酵素の他にも多くの太るための成分が入っているためおすすめです。

ここでは信頼できるおすすめの酵素サプリメントを紹介します。

Dr.FutoreMax(ドクター・フトレマックス)

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吸収力の高い低分子化プロテインや、吸収力をサポートするバイオペリンなど、太るために必要な成分をバランスよく配合しています。

食事と一緒に飲めるように、満腹感の感じにくい果糖を使用しています。 他にも、ポリフェノールやGABAなど、リラックス効果のある成分も含まれているため、内面的サポートもしっかりしてくれます。

また、これらの成分は管理栄養士監修により商品開発されていて、太るための成分配合バランスは特許申請中で、フトレマックスでしか実現できません。

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プルエルは健康的な体を目指す太るためのサプリメントです。

ちゃんとご飯を食べているのに太れないと言う人は栄養の吸収力が弱い傾向にあります。

プルエルに含まれている7つの酵素と7つの和漢は健康的な身体環境を作ることができ、理想的な体へと変化させていきます。

酵母亜鉛も含まれているので、酵素の働きをサポートしてより 効率よく体を変化させてくれます。

また、よくある酵素サプリと違い錠剤タイプではないので、いきた酵素を新鮮なまま届けることができるのもプルエルの特徴です。

毎食後に1錠飲むだけで、体質改善できるお手軽さもおすすめポイントのひとつです。

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お得な定期コースは毎月300人限定で、タイミングによっては購入できない可能性があるので注意しておきましょう。お得なコースは公式サイトから確認できます。

太るために必要な7種の消化酵素と3種の和漢素材(人参・生姜・陳皮)を配合していて、さらに、現代人に不足しがちなマルチビタミンも含まれています。

ハードカプセルタイプなので、熱に弱い酵素も生きたまま摂ることができます。

これらのサプリメントは最低でも1ヶ月以上は飲み続けることで効果が現れます。薬ではないのですぐに効果は現れません。

どのサプリメントもオトクな定期コースがあるのでおすすめです。

まとめ

  1. 太りたいのに太れない原因は主に体質
  2. 体質改善には酵素配合のサプリメントがおすすめ
  3. 酵素サプリメントは継続して飲み続けないと効果が出づらい

いくら食べても太れないという、他人にはあまり理解されない悩みも、きちんと考えてみると原因と対策はあります。

体質を改善するには最低でも1ヶ月以上はかかるので、はじめのうちは効果が現れず不安になるかもしれません。

多くの人が1ヶ月以上続けることで効果が出ているので、頑張って体質改善を目指してみてください!

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