健康的に太る

胃下垂の人が太る方法を徹底解説!原因と対策をしっかり理解して改善させよう!

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ガリガリで太れない人の原因の一つとして胃下垂が挙げられます。

食べても太れないその体質は人に相談しても羨ましがられるだけで、なかなか解決できませんよね・・・

病院に行っても、胃下垂は病気ではないのでだいたい下痢止めをもらって終わりです。

太るためにはまず胃下垂について知り、原因と対策をすることで改善されます。

この記事ではガリガリの痩せ型体質と胃下垂の関係、胃下垂の人の太り方について解説していきます。

胃下垂とは

胃下垂とはその名の通り、胃が下垂している状態のことを言います。

食事をした後におへそのあたりがぽっこり出てきていると胃下垂の可能性があります。

胃下垂になってしまうと、胃腸が弱くなって下痢を起こしやすくなり、うまく消化吸収が行えなくなり、太りづらくなってしまいます。場合によってはどんどん痩せてしまうことも・・・

逆に太りやすい人はダイエットのために胃下垂になる方法を探している人もいますが健康的にはお勧めできる方法ではありません。

胃下垂でも体重を増やすことができる?

結論から言うと、胃下垂でも太ることは可能です。

胃下垂は太れない原因を多く生み出してしまうので、胃下垂の人が太るためには、まずは胃下垂を改善させることが重要です。

胃下垂の人はたくさん食べても太ることができないと思います。

大食いタレントのギャル曽根さんなんかも、胃下垂だと言われていますね。

ギャル曽根さんまでとは言いませんが、胃下垂のひとはたくさん食べても太ることはできません。

前述した通り、胃下垂の人は胃腸が弱く、食べたものをうまく消化吸収できないからです。

胃下垂の人が太るためには、食事量で太ろうとするのではなく、胃下垂の原因を探り、改善していくことで太ることができます。

胃下垂の原因は主に3つ

胃下垂の原因について解説していきます。

ストレス

胃はストレスの影響を受けやすい臓器です。ストレスを感じ、胃が重くなる経験をしたことがある人も多いはずです。

ストレスで胃の働きが弱まり、消化が遅くなると胃の中に食べ物が溜まってしまいます。

溜まった食べ物の重さで胃がどんどんさがり、胃下垂になってしまいます。

猫背・姿勢

猫背のような前屈みの姿勢は上半身の重みが胃を圧迫し、胃が次第に下がっていってしまします。

また、内臓の働きを調整する自律神経は、脳から背骨を通って全身へと流れていきます。

猫背のひとは神経が圧迫され、自律神経が乱れてしまう傾向にあります。

胃の働きを調整しているのも自律神経の働きであるため、自律神経が乱れえると胃の働きも弱くなり、胃下垂の原因となってしまいます。

暴飲暴食・早食い

暴飲暴食・早食いは胃に大きな負担をかけます。

多くのものを一気に胃に入れると、食べたものの重さに胃が耐えられず、胃が下がってしまいます。

消化しきれない食べ物が胃の中に残っていて、胃が下がってしまうこともあります。

胃下垂を治すために必要なこと

胃下垂を治すには上記の原因を取り除いていく必要があります。

ストレスが原因の場合

現代社会に生きていればあなたも、多くストレスを感じながら生きていると思います。

一口にストレスといっても原因はいろいろあり、簡単に解決できるものではないですよね。

胃下垂で太れないことを悩んでいる場合は、それ自体がストレスとなり、悪循環になってしまいます・・・

ストレスの原因が解決できれば一番いいですが、そうもいかない場合は、ストレスを軽減する方法を考えましょう。

映画を見ることや、音楽を聴くことでもストレスは大きく軽減されるはずです。

注意したいのが、食べることでストレスを解消しようとすることです。

美味しいものを食べてストレス解消ならいいですが、暴飲暴食でのストレス解消は、胃に負担をかけてしまうため、いくらストレス解消できるからといっても、やってはいけません。

猫背・姿勢が原因の場合

猫背が原因の場合は腹筋や背筋の筋トレを行うことで胃下垂の症状を改善することができます。

腹筋を鍛えることで、垂れ下がっていた胃をしたから上に持ち上げる力をつけることができます。

特に下腹部の腹筋を鍛えることで効果を発揮します。

背筋を鍛えることで、前にたおれた姿勢をまっすぐに支えることができるので猫背を改善し、胃の位置を元の位置に戻すことができます。

暴飲暴食・早食いが原因の場合

暴飲暴食が原因の場合は正しいバランスのとれた食事を心がけましょう。

また、食べ物をよく噛んで食べることで唾液の分泌を促し、唾液に含まれる消化酵素のアミラーゼにより、消化を助けることができます。

小さく噛み砕くことにより、胃腸の負担も抑えることができるので意識して噛むことを心がけましょう。

胃下垂でも太る方法

胃下垂を治すことができれば、治る前よりは太りやすい体になるはずです。

しかし、胃下垂は簡単に治るものではないし、治すためには相応の努力も必要です。胃下垂が治ったからといっても、元々が太りにくい体質の人は思うように太れないこともあるでしょう。

胃下垂の人が太る方法は、1日の食事回数を増やし、一度の食事量を減らすことで太りやすくなります。

胃下垂の人は消化機能が弱いので、一度にたくさんの量を食べてしまうと消化しきれずに排泄されてしまします。そうならないために一度の食事量を減らすことで、食べた分をきちんと消化することができます。

ただ食事量を減らすだけだと、必要な栄養素が足りなくなってしまうので、食事回数を増やすことでそれを補います。

食べたものをきちんと消化して吸収できるよになれば健康的に太ることができるでしょう。

また、胃下垂のせいではなく、もともと胃腸の働きが弱い人は胃下垂を治すこととは別に胃腸を強くする必要があります。太りづらいガリガリの痩せ型体型の人は胃腸が弱い傾向にあります。

胃腸を強くして太りやすい体に改善するには酵素サプリメントを摂ることがおすすめです。

酵素を摂り胃腸の環境を良くして、栄養吸収力を上げることにより太ることを目指します。

酵素は発酵食品などに多く含まれていますが、必要量を食べるとなると少し大変です。サプリメントで摂ることで楽に太りやすい体に変えていくことができます。

ここでは信頼できるおすすめの酵素サプリメントを紹介します。

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まとめ

  1. 胃下垂の原因はストレス、猫背、暴飲暴食・早食い
  2. 胃下垂の人が太るためには胃腸に負担をかけないために食事回数を増やして、1回の食事量を減らす
  3. 胃腸を強くするためにサプリメントを摂ることがオススメ

胃下垂も胃腸の弱さも、何かをすればいきなり治るわけではなく、徐々に改善されていくものです。

正しい習慣を身につければ確実に改善されていくので、諦めないで挑戦してみてください。

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